Баня оказывает положительное влияние не только на организм взрослого человека, но и на организм ребёнка. Банные процедуры имеют мало побочных эффектов и противопоказаний.

Само слово «баня» произошло от латинского слова «бальнеум», что означает «прогнать боль, хворь, грусть». Благотворное влияние банных процедур основано на контрасте температурных воздействий воды и воздуха на человеческий организм.

В бане наша кожа проходит глубокий процесс очищения, в результате из организма вместе с потом выводятся микробы, шлаки, токсины и молочная кислота, которая вызывает ощущение усталости и сонливости.

Перепады температур благотворно влияют на работу нашего сердца и сосудов, способствуют эффективному расслаблению мышц и суставов, позволяют полноценно отдохнуть и восстановить силы. Банный жар закаляет, тренирует дыхание, регулирует процессы терморегуляции организма и способствует снятию нервного напряжения. В бане внутренние органы постепенно нагреваются до 38-39° градусов, как при лихорадочном состоянии, что способствует интенсификации обменных процессов, повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунитет. В качестве лечебного средства сауна назначается детям, страдающим некоторыми кожными заболеваниями, неспецифическими заболеваниями верхних дыхательных путей и лёгких, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Баня – прекрасное закаливающее средство. Но, как и другие закаливающие процедуры, баня эффективна только при регулярном посещении. Один-два разовых визита не дадут желаемых результатов.

В год, в два, в пять? 

В каком возрасте можно брать малыша с собой в баню, чтобы не нанести вреда его здоровью? Мнения медиков на данный счёт неоднозначны. Одни придерживаются классической версии, что начинать посещения сауны с ребёнком, не достигшим 3-4-х летнего возраста, категорически нельзя. Они обосновывают свои взгляды тем, что излишние нагрузки на организм, экстремальные тренировки сердечно-сосудистой и прочих систем организма показаны далеко не всем детям.

Но всё же большинство современных педиатров рекомендуют посещение сауны малышам грудничкового возраста или ближе к году. Если мама во время беременности посещала сауну, и оба родителя нормально переносят жар и любят париться, то знакомство младенца с сауной может состояться и раньше.

Все медики едины в одном, что вопрос о посещении сауны с малышом должен решаться индивидуально в каждом случае. Не стоит брать малыша в сауну, опираясь на советы подруги, следует проконсультироваться с врачом.

Самый оптимальный возраст для посещения сауны уже подготовленным во время беременности малышом – 3 месяца. Первые 6 недель жизни отведены природой на адаптацию ребёнка в новом мире.

До начала посещения бани, купайте ребёнка в большой ванне, а по окончании купания обливайте его прохладной водой, умывайте ребёнка слабосолёной, вкуса слезы, водой.

Первая встреча 

Первое посещение малышом бани – решающее. От полученных впечатлений и ощущений будет зависеть, как сложатся дальнейшие отношения между ребёнком и банными процедурами. Ребёнка старше года следует подготовить не только физически, но и морально, чтобы сделать посещение бани не только полезным, но и интересным. Расскажите малышу о том, как баня устроена, для чего она нужна, если есть такая возможность, можно организовать экскурсию в баню. Попросите ребёнка помочь Вам собрать банные принадлежности: мыло, шлёпанцы, мочалки, халаты, полотенца, термос с чаем и т.д.

При посещении бани с маленьким ребёнком родителям обязательно нужно помнить о следующих моментах:

При первом посещении бани лучше всего подойдёт цикл: парилка – обливание – отдых (не менее 10 минут).

Самые важные показатели комфортности банных процедур для Вашего малыша – его отличное настроение и самочувствие, румянец и хорошее потоотделение. Если Вы заметили, что ребёнку стало плохо, немедленно выведите его из парной, уложите на скамейку, положите на голову холодный компресс и дайте питьё.

Восторг и оптимистичный настрой родителей, их внимательное отношение – залог успешного посещения бани Вашим малышом. Баня – это отличный способ семейного отдыха, который может перерасти в еженедельный семейный ритуал, не говоря уже о пользе и эффективности банных процедур.