Баня (сауна) – одна из самых эффективных физиотерапевтических процедур, в основе которой лежит тепло с последующим охлаждением и физическим расслаблением. Комплекс банных процедур оказывает сильное положительное воздействие на организм человека.
На сегодняшний день баня нашла широкое применение в медицине как составная часть лечебной физкультуры, профилактики ряда заболеваний, восстановления эмоциональных и физических ресурсов спортсменов и лиц, занимающихся интенсивным физическим и умственным трудом.
Баня (сауна) – незаменимый компонент программы реабилитации
Баня, как физиотерапевтическое средство требует грамотного и квалифицированного подхода. При включении банных процедур и парения в программу реабилитации организма следует придерживаться следующих правил:
- Время нахождения в парной должно быть строго регламентировано;
- Температура в парной должна поддерживаться на определённом, заранее установленном уровне;
- В парной должен соблюдаться рекомендованный влажностный режим;
- Время нахождения в бассейне так же должно быть регламентировано;
- Обязательно следовать установленному порядку банных процедур.
Максимальных результатов можно добиться, комбинируя баню с иными методами реабилитации, например, с массажем.
Баня (сауна) – эффективный метод закаливания и профилактики заболеваний
Баня как профилактическое средство занимает не последнее место в научных трудах по медицине и является абсолютным лидером среди народных средств. Большинство медиков сходятся во мнении, что привычку к посещению бани, нужно формировать с раннего возраста, чтобы в дальнейшем она стала неотъемлемой частью здорового образа жизни взрослого человека.
Банные процедуры являются эффективной профилактикой заболеваний, причиной которых является переохлаждение организма: заболеваний ЛОР-органов, верхних дыхательных путей, ринитов различного происхождения и т.д. Этим заболеваниям подвержены люди в независимости от возраста, пола и рода деятельности.
Банные процедуры, в частности парение, способствуют глубокому прогреванию организма, доведению температуры внутренних органов до 38-39° градусов. Именно при этой температуре активизируются защитные силы организма, укрепляется иммунитет. Повышенное потоотделение выводит из организма болезнетворные микроорганизмы и вирусы, шлаки и токсины, способствует интенсификации процессов обмена веществ. Чередование высоких и низких температур (парная – бассейн) способствует тренировки процессов терморегуляции и общему закаливанию организма.
В бане тренируются такая важнейшая система человеческого организма, как сердечно сосудистая.
Помимо этого банные процедуры – это эффективная профилактика ожирения, которая в сочетании с разгрузочной диетой и спортивными упражнениями даёт просто потрясающие результаты.
Так почему же мы по-прежнему продолжаем принимать сотни различных лекарств, которые при лечении одного недуга, способны расстроить работу всего организма?! Это удивительный факт. Уважаемые читатели, давайте ценить своё здоровье и здоровье своих близких, обращаясь к действенным натуральным методам профилактики и закаливания, которые доступны практически всем, т.к., например, у банных процедур число противопоказаний крайне мало.
